Dès que la saison froide est de retour, vous avez, vous aussi, l'impression que vous attrapez sans arrêt des rhumes? Mais le tout est de savoir si les infections deviennent persistantes et s’il existe une autre raison pour laquelle nous tombons malades encore et encore? Et enfin la grande question est: comment se débarrasser du rhume?
Pour tout savoir sur le Rhume
Combien de jours devrais-je subir le rhume normal avec un nez bouché?
"Habituellement le rhume s’estompe après cinq à sept jours", explique le Dr. Hamid Majdani, professeur en médecine, spécialiste ORL (des oreilles, du nez et de la gorge). Cependant, il s'agit d'une moyenne, ce qui signifie que certains sont de nouveau en forme au bout de deux jours, d'autres seulement au bout de deux semaines. Cela dépend aussi de la qualité de votre système immunitaire. Il y a différentes réactions et différentes durées en fonction de la sensibilité à l'infection. Les rhumes sont plus accentués lorsqu'ils affectent les voies respiratoires inférieures, et là, le rhume s'accompagne d'une toux.
Constamment enrhumée: Pourquoi certaines infections persistent-elles plus longtemps ou plus intensément que d'autres?
Le rhume et l'écoulement nasal sont causés presque exclusivement par des virus, il en existe plus de 200 différents. Ils appartiennent à différentes familles de virus, tels que les virus oto-rhino ou le rhume de type corona, et ils ont également un potentiel différent – de sorte que certains agents pathogènes vous rendent plus malade que d'autres.
Puis-je moi-même diminuer la durée d'un rhume?
"Une personne entre 20 et 50 ans avec un système immunitaire sain sera à nouveau en bonne santé après un temps relativement court", explique le médecin ORL Dr. Majdani. Quant aux plus jeunes, en revanche, leurs défenses immunitaires ne sont pas encore complètement développées et, dans la seconde moitié de la vie, la défense contre les agents pathogènes ne fonctionne parfois plus aussi bien, de nombreuses personnes souffrent d'un déficit immunitaire. Le risque de tomber malade et d'avoir un rhume voire une véritable grippe s'accroit.
Quel que soit l'âge, le stress, le manque de sommeil, le manque d'exercice ou une mauvaise alimentation peuvent déclencher une déficience immunitaire et faire en sorte que nous attrapions constamment des rhumes. Un rhume est particulièrement prolongé lorsque les voies respiratoires sont attaquées par des bactéries en plus des virus et que celles-ci déclenchent une inflammation – cela crée une surinfection.
Rôle du système lymphatique
Le système lymphatique du corps joue un rôle particulier dans les rhumes récurrents: la lymphe élimine le liquide lymphatique chaque jour. Si ce flux lymphatique est perturbé – par exemple en raison de ganglions lymphatiques enflés – le liquide ne peut pas être correctement évacué et s'accumule dans le nez et les sinus, entre autres. Des substances étrangères restent également dans les tissus, ce qui facilite la propagation des bactéries et des virus. Résultat: nous attrapons constamment des rhumes.
Le traitement des infections apporte-t-il quelque chose – et si oui: qu’est-ce qui marche pour soigner le rhume?
"L'affirmation selon laquelle le fait de savoir si et comment vous traitez un rhume n'a aucune influence est de toute façon scientifiquement douteuse", explique le spécialiste ORL Dr. Majdani. Bien sûr, notre corps peut généralement faire face au rhume sans aide. Mais: "le fait de n'apporter aucun traitement à votre rhume entraine un risque de rendre le rhume chronique; les symptômes durent plus longtemps ou deviennent même un problème permanent." Il est donc important de soigner correctement l'infection.
Pour autant, il ne faut pas forcément toujours recourir à des antibiotiques en cas d'infection. Les antibiotiques n'ont aucun effet contre les virus du rhume eux-mêmes. Cela a parfois été affirmé mais c'est un mythe, un conte de fées", a déclaré Majdani. Les remèdes à base de plantes et les remèdes maison traditionnels pour le rhume, tels que l'inhalation et les compresses, apportent un soulagement.
La bonne vieille astuce consistant à boire beaucoup de liquides, comme de l'eau, est également une bonne idée lorsque vous avez un rhume. Si vous avez la gorge irritée, des remèdes maison pour un mal de gorge peuvent également vous aider.
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